"하루의 작은 움직임이 쌓여, 나를 단단하게 만드는 힘이 됩니다."
"하루의 작은 움직임이 쌓여, 나를 단단하게 만드는 힘이 됩니다."
6인 소수 정원, 초보자도 안심하는 올레벨 클래스
6인 소수 정원, 초보자도 안심하는 올레벨 클래스
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga
빈야사 요가는 호흡과 함께 자연스럽게 연결되는 움직임을 통해, 몸과 마음의 몰입과 고요함을 경험할 수 있도록 돕습니다. 흐름 속에서 신체 감각에 집중하며, 근력과 균형을 고르게 발달시키는 수련입니다. 초보자부터 경험자까지, 자신의 페이스에 맞춰 안전하게 참여하실 수 있습니다.
빈야사 요가는 호흡과 함께 자연스럽게 연결되는 움직임을 통해, 몸과 마음의 몰입과 고요함을 경험할 수 있도록 돕습니다. 흐름 속에서 신체 감각에 집중하며, 근력과 균형을 고르게 발달시키는 수련입니다. 초보자부터 경험자까지, 자신의 페이스에 맞춰 안전하게 참여하실 수 있습니다.
Hatha Yoga
Hatha Yoga
이 클래스는 몸의 정렬과 균형을 맞추는 데에 중점을 둡니다. 몸을 올바르게 사용하는 법을 익힘으로써, 일상적인 아사나(자세)를 더 깊이 있게 수련할 수 있습니다. 기본적인 자세를 중심으로 진행되지만, 때때로 도전적인 자세도 함께 포함되니, 자신의 페이스에 맞춰 즐겁게 연습해보세요. 근력과 유연성을 함께 길러가며, 안정된 자신을 찾아가는 시간을 만들어 갑니다.
이 클래스는 몸의 정렬과 균형을 맞추는 데에 중점을 둡니다. 몸을 올바르게 사용하는 법을 익힘으로써, 일상적인 아사나(자세)를 더 깊이 있게 수련할 수 있습니다. 기본적인 자세를 중심으로 진행되지만, 때때로 도전적인 자세도 함께 포함되니, 자신의 페이스에 맞춰 즐겁게 연습해보세요. 근력과 유연성을 함께 길러가며, 안정된 자신을 찾아가는 시간을 만들어 갑니다.
Mothers Yoga
Mothers Yoga
바쁜 일상 속에서 몸과 마음을 위한 휴식을 갖는 일은 정말 중요합니다. 이 수업에서는 조용한 명상과 부드러운 스트레칭을 통해, 수고한 나 자신에게 따뜻한 “수고했어요”를 건네는 시간을 가집니다. 아이와 함께 오셔도 괜찮습니다. 강사는 두 아이의 엄마이기 때문에, 안심하고 참여하실 수 있습니다.
바쁜 일상 속에서 몸과 마음을 위한 휴식을 갖는 일은 정말 중요합니다. 이 수업에서는 조용한 명상과 부드러운 스트레칭을 통해, 수고한 나 자신에게 따뜻한 “수고했어요”를 건네는 시간을 가집니다. 아이와 함께 오셔도 괜찮습니다. 강사는 두 아이의 엄마이기 때문에, 안심하고 참여하실 수 있습니다.
Meditation Yoga
Meditation Yoga
이 수업은 호흡 연습과 명상을 포함하고 있습니다. 아사나를 통해 척추를 늘리고 등과 몸의 후면을 열어줌으로써 더 깊은 호흡을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 지금 이 순간, 내가 있는 곳과 하고 있는 일에 집중해보세요. 그것이 바로 마음챙김입니다. 수업 후에는 스트레스가 줄고 마음이 한결 안정되는 것을 느끼실 수 있을 거예요. 모든 레벨의 분들을 환영합니다.
이 수업은 호흡 연습과 명상을 포함하고 있습니다. 아사나를 통해 척추를 늘리고 등과 몸의 후면을 열어줌으로써 더 깊은 호흡을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 지금 이 순간, 내가 있는 곳과 하고 있는 일에 집중해보세요. 그것이 바로 마음챙김입니다. 수업 후에는 스트레스가 줄고 마음이 한결 안정되는 것을 느끼실 수 있을 거예요. 모든 레벨의 분들을 환영합니다.